Agape - meditáció

Ura vagyunk gondolatainknak, legalábbis szeretnénk az lenni. Ha helyesen gondolkodunk, minden rendellenességet és minden betegséget meggyógyíthatunk, ami harmóniánk zavarát okozza. Mihelyt nem lázadozunk tudatosan vagy tudattalanul a szellemi harmónia törvénye ellen, egészségesek leszünk és azok is maradunk.

Ha ezt elfogadjuk, nincs szükség nagy erőfeszítésekre, hogy fenntartsuk egészségünket. Elég, ha nem követünk el hibát.

Felelősek vagyunk önmagunkért

Mind ezzel azonban semmi esetre sem akarjuk kisebbíteni az orvosok érdemeit, inkább csak azt szeretnénk kiemelni, hogy egészségünk megőrzése érdekében a legtöbbet mi magunk tehetjük. Elsősorban saját magunk vagyunk a felelősek érte, és ha ura vagyunk a gondolatainknak, akkor képesek leszünk rá, hogy meg is őrizzük ezt az egészséget.

A helyes gondolkodás művészete

Ahhoz, hogy lelkünket atomerőművének létrehozására és beindítására képessé tegyük, előkészületekre van szükség. Meditációval vagy autogén tréninggel lazítsuk el magunkat.



Felkészülés a lazításra

Keressen magának egy szobát és gondoskodjék róla, hogy itt senki se zavarhassa. 
Mindegy, hogy ül-e vagy fekszik, a lényeg, hogy teljesen kényelmesen helyezkedjék el. 
Esetleg gombolja ki az ingét a nyakán, lazítsa meg a nyakkendőjét és a nadrágszíját. 
Csukja be a szemét és tökéletesen lazuljon el.

Először a lábszárára és a lábfejére összpontosítsa a gondolatait. 
Észlelje, érzékelje és érezze, hogy mindkét lába teljesen ellazul. 
Légzése egyenletes és nyugodt. 
A kilégzés alatt még jobban merüljön el a tökéletes ellazulásnak 
eme csodálatos érzésében. 
Minden kilégzéssel süllyedjen egy fokkal mélyebbre. 
A lába most már teljesen laza és ernyedt.

Ezután koncentráljon a két karjára és a kezére. 
A karja és a keze is egyre jobban ellazul. 
Minél lazább a karja és a keze, annál súlyosabbnak érzi őket. 
Egyre nehezebbnek és nehezebbnek. 
Most már tökéletesen laza és ernyedt a karja és a keze, és nehéz. 

Kellemes fáradtságot érez, a szemhéja is egyre nehezebb. 
Érzi, hogy a szemhéja elnehezül. 
A szemhéja egészen nehéz és lecsukódik. 
Ezután lazítsa el a szeme és a szája körüli kisebb izmokat is, 
érezni fogja, hogy az arca teljesen laza. 
Most már tökéletesen ellazult az egész teste.

Minden lélegzetvételnél érzi, ahogy fokozatosan egyre mélyebbre 
és mélyebbre süllyed a nyugalomnak és az ellazulásnak ebbe a csodálatos birodalmába.

Nagyon jól érzi magát így, a nyugalom jótékony és jóleső biztonságában és mélységében.

Tanácsok meditációhoz>

Folytatás>>>