Ami akadályozhat:
Hűtlenség
Ami a megoldást hozza:
Önszeretet
Ami támogat:
Gyengédség
Igazából szerelem – áprilisi szerelmi
előrejelzés
1. lap: Hűtlenség
A hűtlenség szóról valószínűleg az jut
eszünkbe legelőször, amikor a kedvesünk hűtlen hozzánk: elhagy, vagy megcsal
minket. Hűtlenségnek észleljük azt is, amikor cserbenhagynak: amit valaki
megígért, végül nem tartotta be, vagy egy közös projektben nem végezte el a rá
eső részt, amiben megállapodtunk. Vádolhatjuk hűtlenséggel a családunk tagjait,
vagy a barátainkat is olyankor, amikor számítunk tőlük valamire, ám az végül
mégsem történik meg.
Ha rendszeresen tapasztaljuk, hogy
hűtlenek hozzánk, és ez minden alkalommal mélyen fel is zaklat minket, akkor
érdemes fontolóra vennünk, hogyan tükrözi mindez a bennünk zajló folyamatokat.
A legjobb megfogalmazást erre A csodák tanításában találtam:
„Ne feledd, hogy amikor találkozol
valamely testvéreddel, szent találkozás az. Amilyennek őt látod, olyannak látod
önmagadat is. Ahogyan vele bánsz, úgy bánsz önmagaddal is. Amit róla gondolsz,
azt gondolod magadról is. Soha ne feledkezz meg erről, mert testvéreidben vagy
felleled, vagy elveszíted önmagad.” (Törzsszöveg. 8. III. 4.)
Tehát, ha gyakran tapasztalsz hűtlenséget
magad körül, és ez mélyen felháborít, akkor érdemes megválaszolnod az alábbi
kérdéseket:
Mihez vagy kihez vagyok hűtlen?
Mi az, amit megígérek, és nem tartom meg?
Hogyan vagyok hűtlen önmagamhoz?
Milyen helyzetekben hagyom cserben magam?
Rendszeres a kapcsolatom belső
gyermekemmel, vagy már rég magára hagytam őt?
Azután pedig nézz rá arra, hogy vajon
elítéled-e azokat, akik hűtlenek. Ha elítéled őket és haragszol rájuk, akkor
ugyanígy érzel magaddal szemben is. Önmagadat is elítéled és magadra is
haragszol, amikor
nem teszel meg valamit, amit
elhatároztál;
nem adsz meg magadnak valamit, amire
vágysz;
megváltoztatod egy döntésedet;
megszeged egy ígéretedet, amit másnak
vagy önmagadnak tettél;
a saját céljaid helyett mások céljainak
megvalósításán munkálkodsz.
Áprilisban több lehetőséged is nyílik
arra, hogy a hűtlenséggel kapcsolatos gondolataidat és ítéleteidet észrevedd.
Amint elkezded megbocsátani magadnak saját hűtlenségedet, úgy fog fokozatosan
eltűnni az életedből annak a szükségessége, hogy mások hűtlenségével
szembesülj.
2. lap: Önszeretet
Minél inkább képes vagy nagyra becsülni
és szeretni magad épp olyannak, amilyen vagy, annál hűségesebb leszel saját
magadhoz. Ez pedig azt jelenti, hogy egyre kevésbé vonja magára a figyelmedet
az, hogy mások mennyire hűségesek. Ha te hűséges vagy magadhoz, akkor ezt fogod
tapasztalni a környezetedben is: hozzád is hűségesek lesznek azok, akik
fontosak neked.
Ráadásul önmagad szeretete az alapja
annak, hogy beengedj az életedbe mindent, amire szükséged van, és mindent,
amire vágysz. Amikor úgy érzed, hogy nem kaphatod meg az élettől, amit
szeretnél, annak az az oka, hogy ellenállsz az áramlásnak: nem engeded meg a jó
dolgok megérkeztét, mert méltatlannak érzed magad. Az, hogy „megérdemled” a
boldog, örömteli életet, lassan kezd közhellyé válni, pedig nagyon fontos, hogy
méltónak tartsd magad a szeretetre és a boldogságra. Remélem, látod a
különbséget: a szeretet és a boldogságot nem „kiérdemled”, hanem „megérdemled”.
Megérdemled már most, születésed jogán. Nem kell érte semmit sem tenned. A szeretet,
az öröm, a boldogság mindenkinek jár.
Esther és Jerry Hicks, az Abraham
tanítások közvetítői az egyik könyvükben így fogalmaznak:
„A leggyorsabb módja annak, hogy fizikai
megtapasztalásodba vonj mindent, amire vágysz, az, ha folyamatosan a nagyrabecsülés
állapotában vagy. Ebben a tekintetben pedig nincs fontosabb annál, mint, hogy a
figyelmedet – és ezen keresztül a nagyrabecsülésedet – önmagadra irányítsd.”
Használd hát az áprilist arra, hogy
mélységesen megszeresd magad! Alakítsd ki a teljes nagyrabecsülés szokását, így
egyre hűségesebb leszel önmagadhoz. Ez pedig azt jelenti, hogy a hűtlenség
helyett egyre inkább a hűség minősége jelenik majd meg az életedben.
Az indulásban a segítségedre lehetnek a
kérdések, amelyeket Vidovszky Gábor: Örömtréning című könyvéből válogattam:
Saját véleményem szerint melyek a
legelőnyösebb külső tulajdonságaim?
Milyen külső tulajdonságaimat dicsérték
már meg mások?
Milyen elismerő jelzőket mondtak már
belső tulajdonságaimra?
Milyen belső tulajdonságokat szeretnék kifejleszteni
vagy továbbfejleszteni?
Melyek azok a sikeres időszakok és
események az életemben, amelyekre szívesen emlékszem?
Mi minden az, amit az otthonomban szépnek
találok?
Milyen szép dolgokat figyeltem meg
jártamban-keltemben, az elmúlt napokban?
Kik azok az emberek, akiktől valami
maradandót kaptam, akik pozitív hatással voltak rám?
Mi az, amit én tudok adni magamból
egy-egy közösség részeként?
Melyek életem legszebb emlékei?
Mi az, ami miatt szerencsés embernek
tartom magam?
3. lap: Gyengédség:
Az önmagunk szeretetéhez vezető első
lépés leggyakrabban az, ha képesek vagyunk abbahagyni önmagunk szidalmazását.
Elég, ha egy napon át figyeled az elmédben megjelenő gondolatokat, és máris
ráébredsz, mennyire bántón viselkedsz magaddal. Amint olyasvalami történik,
amit kudarcnak élsz meg (legyen az egy apróság vagy valami nagyobb, fontosabb
ügy), ezek a mondatok záporoznak rád:
- Már megint milyen idióta vagy!
- Ezt jól elszúrtad, te szerencsétlen!
- Újra és újra csak bénázol itt nekem!
- De hát ez baromi könnyű! Még ennyit sem
tudsz rendesen megcsinálni?!
- Minek kell ezen a hülyeségen sírva
fakadni?!
Mindez abból fakad, hogy számtalan
szabály és elvárás kering az elménkben, nem csak másokkal, hanem önmagunkkal
kapcsolatban is. Úgy véljük, ezeknek az elvárásoknak megfelelni természetes és
könnyű, ezért amikor valami jól sikerül, afölött könnyedén elsiklunk. Ám, ha
nem sikerül, akkor könyörtelen kritizálásba kezdünk. Önmagad nagyrabecsülésének
azonban egyáltalán nem ez a módja. Akkor tudod majd feltétel nélkül szeretni és
elfogadni magad, ha mostantól gyengéden bánsz magaddal – úgy, mint egy
újszülött kisbabával.
A gyengédség azt jelenti, hogy az
érintéseid, a szavaid, a tekinteted, a gondolataid finomak, szeretetteljesek,
puhák. Ha hibázol, gondolatban átöleled magad, és így szólsz:
- Semmi baj. Tudom, hogy minden tőled
telhetőt megtettél. Legközelebb majd jobban sikerül. Szeretlek és bízom benned.
Minél gyengédebb vagy magadhoz, annál
inkább növekszik az önmagad iránt érzett szereteted. Legyen hát április az a
hónap, amelyben mélységesen megszereted magad, és végre megengeded, hogy az
élet elárasszon csodálatos ajándékaival!
Sarkadi Kriszta
szeretetterapeuta
