Düh

Tanulja meg az igazságtalanságokat megszelídíteni: tegye fel a kérdést, hogy vajon mire akarja megtanítani az igazságtalanság.
Tanulja meg egyszersmind azt is, hogy az igazságtalanságokon nem kell bosszankodni, hiszen a düh úgyis értelmetlen dolog.
Akár valóban igazságtalanság érte, akár csak úgy érezte, ha haragszik, semmivel sem lesz jobb a helyzet.
A düh csak az idegeit rágja, erejét szívja el, akár az egészségét is megtamadhatja. Mindenképpen csak pazarolja rá az idejét.
A düh elrontja a jó hangulatot, emeli a vérnoymást, kihat az emésztésre.
Aki folyton mérgelődik, azon méregráncok jelennek meg, és arca morcossá válik. De a düh oka továbbra sem tűnik el, és ez ismét csak jó okot adhat a bosszankodásra!
A düh haszontalan dolog, csak hátrányai vannak. Épp az imént láthatta be ezt az egyszerű tényt - vonja le a következtetést, és száműzze a haragvást az életéből! Mától fogva a düh fogalma ismeretlen lesz az életében!
Írjon fel tíz dühpontot! Ezeken vissza-visszatérő dühokokat értek. Aztán egyiket a másik után oldja fel!
A mérgelődés erősebb formája a dühkitörés.
Ez nem egyéb, mint rendkívül heves, az önkontroll alól kicsúszó reakció.
Örüljön, mert a dühkitöréstől éppúgy meg lehet szabadulni, mint a közönséges bosszankodástól, vagy minden egyéb olyan tulajdonságtól, amelyek rontanak jó közérzetén.

Forrás: Kurt Tepperwein - Ha nem boldogít, engedd el - Című könyv.